楽しく続く38歳からの身体改造計画！

こんにちは！夫婦でFIREを目指しているアラフォー主婦のまま美です(^_^)！

最近は株も不動産もこれからどうなっていくのか素人では読めないので大きな動きはせずに貯金と積み立てNISAをコツコツしながら様子を見ているという感じです(;^ω^)

そうこうしているうちに実家に帰省したりと夏太りしてしまって、我が家に戻り普段の生活に落ち着いても今年は体重がなかなか、、、いえ全然落ちないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ。

さすがに38歳なめたらあかんなということで筋トレ&ストレッチ&プロテインを始めて見ました！3か月頑張ると決めていたので身体の変化を楽しみながら頑張っていこうと思います。

スタートはまりなちゃん

言わずと知れたYouTuberのたけわきまりなちゃん！可愛くてスタイル抜群でいつもニコニコ笑顔で大好きです。最初の4週間ぐらいはまりなちゃん一筋で頑張ってました！

いつも元気に励ましてくれます！つらい時も頑張れます！

出会ってしまった！みお部長！

いつものように運動しようとYouTubeをひらくとおススメ動画ででてきたみお部長！

そのみお部長が本当にすごい！みお部長は筋肉大好き！知識も豊富で勉強になります！そしてとにかくお茶目で明るい！見ていていつも元気になれます。大好きです＼(^o^)／運動している人はハツラツとしていて素敵な人が多いです。努力しているうちに自分に自信もついてにじみ出るのでしょうか。

そして始めたプロテイン

まりなちゃんもみお部長も、せっかく運動するのだからたんぱく質を摂って筋肉をつけなければもったいないと言っています。そういえば私はいつもダイエットする時は、ただ食べなかったり、食生活は無理に変えずにウォーキングをするなどしてみましたが、痩せてもリバウンドor痩せないうえに疲れるばかりでした。

たんぱく質を積極的にとることを意識したことがいまだかつてありませんでした。せっかく運動するから効率よく筋肉をつけるためにプロテインは試してみる価値があると思い始めてみました！

プロテインにはまりなちゃんおススメのものも、みお部長おススメのものあるのですが、主人にプロテイン飲むと体臭がきつくなるらいよと聞きました。ネットで調べてみると確かにそういう傾向があるようです。もちろん摂取量や体質や食生活や運動量などで個人差はあると思います。それでもホエイプロテインよりソイプロテインの方が体臭に影響は出にくいらしいというのでソイプロテインを飲むことにしてみました。【Dr.KOUSO】大豆プロテイン＋米こうじ 女性向けソイプロテイン (dr-kouso.com)←このソイプロテインは遺伝子組み換えではないことと甘味料にアセスルファムKやスクラロースが使われていないことと米麹が入っているので身体に優しいかなと考えました。味も美味しかったです。水だけだと少し物足りなく感じたので私は豆乳と水で割って飲んでいます(^_^)おやつ代わりになるので大満足です！

ソイプロテイン 無添加 飲みやすい 国産 チョコ 抹茶 大豆プロテイン 置き換えダイエット 植物性 米こうじ 美味しい おすすめ Dr.KOUSO Dr.酵素 dr酵素 プロテイン いちご イチゴ バナナ チョコレート ドクター酵素 ダイエット タンパク質 イソフラボン 人工甘味料不使用 価格：2916円（税込、送料別) (2021/10/12時点) 楽天で購入

↑楽天でも売っています。お試しにはいいかと思います！ただ定期購入の方がお値段がお得になるのとオリジナルのシェイカーとエコバックがついてきます(^_^)

私・・・お菓子を食べなくても満たされている？！

たんぱく質を意識して朝昼晩食べていると不思議とお菓子が食べたくなくなりました。これは本当不思議です！いつもダイエットで食事制限しているとどうしても生理前とかにガルルルルと飢えた猛獣になってしまうのですが、今回は猛獣化することなく生理を乗り越えることができました。こんなことは初めてです。お腹が空いたらプロテインを飲んだり、鶏胸肉を食べたり、蒸した芋を冷やしておいたものを食べたり、コーヒーにシナモンをいれて飲んだりするとあら不思議落ち着きます。皆さんも試してみる価値ありですよ！チョコやアイスを食べなくてもへっちゃらです(-。-)y-゜゜゜(笑)

ダイエットは孤独ではない時代だ！

ダイエットは自分との戦いで自分の精神力で乗り切るものと思っていましたが、今の時代YouTubeから素敵な人に出会えて（画面上ですが）そして知識も身に付くことで、新しい切り口でダイエットに取り組むことができるようになったと思います。私の場合小さい子供がいるのでジムに行く時間を捻出するのも大変でそれが次第に面倒くさくなってしまいます。それが今やちょっとの隙間時間でプロにストレッチや筋トレを教えてもらえることが出来るので続けられそうです。また、疲れていると甘いものに走っていたのがたんぱく質で満足することができるのかと自分でも驚きました。あとウォーキングなどの有酸素運動だけでも痩せないのだということも知りました。筋トレって大事なんだなぁと。アラフォーですがまだまだ頑張ります！スキニージーンズが似合う脚になるぞ（´∀｀*）ｳﾌﾌ