こんにちは！主人とともにFIREを目指しているアラフォー主婦まま美です(^_^)
やっぱり健康が一番ということで元気な身体を作るために絶賛運動中です！子供が小さいのと仕事と家事でなかなかジムには通えないのでお家の隙間時間を利用してストレッチや筋トレをしております。お勧めのYouTuberさんは楽しく続く38歳からの身体改造計画！で竹脇まりなさんやみお部長を紹介しているのですが、また新たに素敵な方を見つけてしまいました👏＼(^o^)／
↑エリーさんは43歳ですが、すらりとしなやかなボディです！お顔のたるみもないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ！素晴らしい。この方も、ヨガや筋トレや東洋医学や他にも色んな分野を勉強されてきていた人なので知識も豊富です！
そしてアラフォーはきつい筋トレをやるよりもリンパを流して老廃物を流したりストレッチをして筋肉を柔らかくしていったほうが効率がいいということを知りました！もっと早く知りたかった( ;∀;)もちろん、まりなさんもみお部長もそういうことは話しているのですがリンパについてもっと深く掘り下げて話してくれているのがエリーさんという感じです。最近はその日の体調やテンションに合わせてこの3人の皆様の動画をみて無理なく頑張っています！楽しいです(^_^)
今まではリンパ流した方がいいらしいとか耳にしたりしたけどリンパってどこ？それって高いエステにいって流してもらうものでしょ？そう思っていた私はまったく眼中にありませんでした。だけど自分でできるリンパマッサージやストレッチも教えてくれるので自宅でできるなんて本当ありがたやです。( ；∀；)
コツコツした積み重ねなのですが、すぐ効果がわかりやすかったのがこの動画です↓
これすごかったー！！一瞬えっ！と思いました。朝やってみてびっくりしました。もちろん時間が経つとまたもとに戻るのですが、これ続けたらきっと今よりほうれい線が薄くなっているかもしれないなと希望をもてる内容です。エリーさん自身４年前よりほうれい線が薄くなっているとのことです。もしほうれい線気になる方はやってみる価値ありですよ！
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました(^^)
コメント